Description |
1 online resource (3 audio files) : digital |
Playing Time |
02:56:53 |
Description |
audio file rda |
Note |
Unabridged. |
Performer |
Narrator: Florence Dupuy-Alayrac. |
Summary |
Dans un monde où les occasions d'être stressé, fatigué et inquiet sont multiples, cela devient une nécessité de savoir se relaxer. Nous vous proposons 10 exercices simples à écouter chez soi ou en mobilité : 4 exercices de visualisation relaxante (la plage, la forêt, la bougie, par les couleurs) ; exercice de relaxation dans un lieu de paix, puis en flottant sur un nuage ; relaxation dans une paisible prairie ; une technique de relaxation par le compte à rebours pour s'endormir profondément ; un exercice très spécifique pour aider à surmonter son inquiétude sur soi même, sa timidité et une technique de relaxation orientée vers un sommeil express. |
System Details |
Requires OverDrive Listen (file size: N/A KB) or OverDrive app (file size: 82928 KB). |
Subject |
Nonfiction. |
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Self-Improvement. |
Genre |
Electronic audiobooks.
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Added Author |
Dupuy-Alayrac, Florence.
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ISBN |
9782821109605 (sound recording) |
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